ダンベル 到着
さっき ブラックキャッツが ダンベル持ってきました。
ヒョイヒョイと 配達の兄ちゃんが 持ってきたから
プロテインかと思っていたら 40キロセットのダンベル
兄ちゃん 細マッチョか~!! ( ̄▽ ̄)あ~
さっそく組み立ててみると ん~!! 私はナメていた。
全て 組んだら 絶対無理なのは 私でも理解できた。
自分のレベルが どれ程か解らない超初心者の私は
とりあえず どんなものかと 12・5キロでセットアップ
カールをオルタネイトで 10レップ3セットやってみた。
ん!? 楽勝!?? 意外とイケた~!! (´ー`)
最近ユーチューブで フォームも研究していたので
体の反動や 体の反りも使わずにできたので マル!!
でも調子に乗ってたら 痛い目にあうのかと思って
ウェイトを 10キロにして 基礎のフォーム作りに
しばらくは 様子を見ることにしました。 ヽ(・∀・)ノ
プレス10レップ5セット、ワンハンドロウ10レップ5セット
カール10レップ10セット、フロアフライ5レップ2セット
10キロのウェイトでは サイドレイズはできなかった。
イロイロやってみると 10キロでも 結構キツイわ~!!
完全に ナメてかかっていました。 ( ´ ▽ ` )ヤレヤレ
ってか ユーチューブで 『踊るハニワ』 みたいに
クネクネやってる人は キツイから あ~なるのかなぁ?
トレーニング方法には 賛成派 否定派が必ずいるが
初心者には どっちが良い方法か迷うところですね。
20キロって 結構重いけど 到達するのが楽しみだす。
私の場合 上腕三頭筋 三角筋の筋量が少ないらしく
これも 克服する 課題の一つです。
でも何故か 私は上半身裸になっているんだけど
筋トレする時は 脱ぎたくなるものなのか・・・・・ (^ω^)
ヒョイヒョイと 配達の兄ちゃんが 持ってきたから
プロテインかと思っていたら 40キロセットのダンベル
兄ちゃん 細マッチョか~!! ( ̄▽ ̄)あ~
さっそく組み立ててみると ん~!! 私はナメていた。
全て 組んだら 絶対無理なのは 私でも理解できた。
自分のレベルが どれ程か解らない超初心者の私は
とりあえず どんなものかと 12・5キロでセットアップ
カールをオルタネイトで 10レップ3セットやってみた。
ん!? 楽勝!?? 意外とイケた~!! (´ー`)
最近ユーチューブで フォームも研究していたので
体の反動や 体の反りも使わずにできたので マル!!
でも調子に乗ってたら 痛い目にあうのかと思って
ウェイトを 10キロにして 基礎のフォーム作りに
しばらくは 様子を見ることにしました。 ヽ(・∀・)ノ
プレス10レップ5セット、ワンハンドロウ10レップ5セット
カール10レップ10セット、フロアフライ5レップ2セット
10キロのウェイトでは サイドレイズはできなかった。
イロイロやってみると 10キロでも 結構キツイわ~!!
完全に ナメてかかっていました。 ( ´ ▽ ` )ヤレヤレ
ってか ユーチューブで 『踊るハニワ』 みたいに
クネクネやってる人は キツイから あ~なるのかなぁ?
トレーニング方法には 賛成派 否定派が必ずいるが
初心者には どっちが良い方法か迷うところですね。
20キロって 結構重いけど 到達するのが楽しみだす。
私の場合 上腕三頭筋 三角筋の筋量が少ないらしく
これも 克服する 課題の一つです。
でも何故か 私は上半身裸になっているんだけど
筋トレする時は 脱ぎたくなるものなのか・・・・・ (^ω^)
by endlesssmmer-x
| 2013-10-18 12:19
| 肉体改造